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你的颈椎还好吗?缓解颈椎病不妨试试这份养护指南~

2022-06-23 19:32:11 
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在“埋头”这件事上

我们一直很努力

上班、上学、休息、睡觉时

习惯性地埋头看手机、看电脑

你的颈椎还好吗?

近年来

随着低头族日益增多

颈椎病的发病率也越来越高

且呈现低龄化趋势

颈椎病有哪些类型?

分别有哪些治疗手段?

中医治疗颈椎病

有哪些适宜技术?

一起来了解一下吧~

01

颈椎病呈现低龄化趋势


平时人们在长时间伏案工作、低头看手机时,会出现脖子酸、胀、僵硬、痛等不适,一些市民会认为“这是颈椎病犯了”。

专家介绍,颈椎病类型很多,不同类型的颈椎病,发病原因和治疗方法各不相同。

颈椎病包括颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病。

“大多数低头族出现的颈椎不适,主要是颈型颈椎病。”高扬介绍,颈型颈椎病就是随着年龄的增长,颈椎出现退行性病变引起。

中医讲:“风寒湿三气杂至合而为痹”,当市民长期伏案工作,没有得到充分休息,颈椎处于疲劳紧张状态,以及颈椎感受风寒时,就会导致颈椎出现颈部僵硬、疼痛、酸胀、沉重等不适。

在临床中,他发现,随着“低头族”的日益增多,长期伏案、低头看手机等不健康的用颈习惯,使得颈型颈椎病患者呈现低龄化趋势,“以往此类患者以中老年人居多,现在不少来就医的都是中青年人,甚至还有小学生。”

No.1

交感神经型颈椎病

以心慌、汗出、胸闷、腹泻为主,许多人容易将该病与心脏病搞混。

No.2

椎动脉型颈椎病

椎动脉型颈椎病,则以头晕为主,在体位改变时加重。

神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病,大部分是由于颈椎间盘突出引起的,“患上这两种颈椎病,可不仅仅是脖子痛那么简单。”他表示,神经根型颈椎病患者,除了有脖子疼痛不适以外,还会伴有上肢的疼痛、麻木、感觉障碍等,严重的甚至痛得彻夜难眠,连起床都困难。

脊髓型颈椎病患者,由于脊髓受到压迫,会出现下肢无力,走路容易摔倒等情况。


02

大多数颈椎病可进行保守治疗

那么,颈椎病如何治疗?专家表示,9成以上颈椎病,可以进行保守治疗。

在中医看来,保守治疗手段包括:推拿、牵引、火罐、针灸、膏药外敷、刮痧、中药熏洗、中药内服、物理治疗(包括光疗、热疗、电疗)等。

(中医火罐治疗)

一些市民如果出现颈椎不适,爱在外面养生馆做推拿按摩来缓解颈部肌肉酸痛不适。然而,由于从业者对患者病情判断不准,技术良莠不齐,对力度和穴位把握不准,使得有些市民在推拿后出现病情恶化来就医。

对此,专家建议,患者还是要先到正规医疗机构进行检查,明确诊断后再对症治疗。

比如,肺部肿瘤骨转移也可以刺激周围神经根,其表现症状极像神经根型颈椎病;一些颈部的外伤、骨结核等,也会导致患者出现颈项部不适。如果不明确诊断就盲目推拿按摩,可能会越治越糟,严重时甚至诱发颈椎间盘的突出,造成了神经根的压迫或者脊髓的压迫,不得已将来需要走向做手术这一条路。

明确诊断后,推拿也很有讲究。

(汉派经穴推拿)

“汉派经穴推拿”,注重整体观念与辨病论治相结合,通过整体的经穴疏导结合局部痛点拨揉进行治疗。

对于一些颈椎病患者出现心慌、胸闷、恶心呕吐等症状时,推拿医师在为患者进行推拿时,不仅要做颈部治疗,还要按揉肩背部的一些穴位,如:脾俞、胃俞、内关、足三里、列缺、后溪,这也是中医的整体观的体现。

03

颈椎病的预防十分重要


专家提醒,预防颈椎病,日常保健也非常重要。

1

应该避免长期伏案工作,低头看手机也不要看得太久,不要躺在床上玩手机。一般伏案工作40分钟左右,就要起来活动一下。

2

要保证颈肩部的保暖,受凉后会引起颈椎病的发作。

3

枕头的高度要适宜,材质松软适度、高低适度,枕头一般建议跟肩等高,睡觉时,保证颈椎和胸椎基本在一条直线上。平时,也可以适宜地运动,比如做些米字操、进行增强颈部肌肉的训练等。

如果出现颈部酸胀不适,肩背部老是觉得不舒服、沉重;或者单侧胳膊疼痛麻木、感觉障碍、有时痛不得眠;起床时、翻身时出现体位性眩晕,同时伴有心慌、胸闷、恶心、想吐、出汗;甚至严重的,出现四肢无力,走路像踩棉花一样,一脚高一脚低有踏空感、下肢有紧缩感时,都要警惕出现颈椎病,及时就医,明确诊断,对症治疗。

来源:武汉市中医医院 

湖北广电大健康发展中心图文编辑:袁佳

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